祖孫相見

2002.9月牽了小藍, 2003年12月過戶給Yama

小藍從在我手上的山道導向, 交棒到Yama手中變成0-4與國道份子

雖然我一開始不大能習慣與接受1600c.c的NA小車, 為啥要高速奔馳

不過看著跟我過戶當天還不會開手排車的YAMA@@ (過戶完我還幫他開回他家車庫)

現在跟著一堆HONDA軍團三不五時高速征戰

也沒"跌股"到哪去

(土城到台中40分鐘的成績如果還要說跌股, 那也真的太嚴苛了...)

全原廠動力上雜誌測0-100km加速

Yama親自上陣, 開出8.3秒的佳績

可見換檔技術的進步與純熟(原廠數據不過8.2秒)

以150,000km 哩程數的高齡, 真的實屬不易了~~(中間連變速箱都換新了, 嗚...一定是被我操壞的)

雖然幾年間都沒見面, 但是我還是在msn上與Yama保持著關係

前陣子他開心的告知, 新竹剛好開出VW結尾的車號

他花了點小錢, 標下了2002-VW的車牌(紀念小藍是2002年出廠)

真是有心~~

轉眼間5年過去了, 今天中午時分Yama很興奮的打電話來, 說他在巷子裡看到鯊魚

馬上把小藍停在旁邊合照

算算輩分, 小藍應該是鯊魚的爺爺吧@@...

(中間還有個一直妾身未明還搞出一堆狗屁倒灶事的A4老爸)

分享一下Yama用N73手機留下的珍貴祖孫合照吧~~

11/06 update!!

最近公司剛好幫客戶"shopping99女性購物網站"進行一檔 hero item 減肥商品的電話行銷專案

老妹Nancy手上剛好有試用品, 10天份1800元, 感覺真是價值不菲@@

一開始堅持靠自然方式減肥的我, 在經歷了Vane姐姐分享她服用的心得後, 也想來嘗試一下

Vane姐姐很慷慨的把剩下的8顆(原來她只吃了兩顆@@)交棒給我

在平分了4顆給另一位也想減肥的男性同事後, 拿著四顆藥丸開始了"藥物輔助階段"

(不過Nancy一直強調這玩意是"健康食品"不是"藥物")






果然很有效

完全不想吃東西, 打開老媽帶的便當, 看到食物還有點作嘔...@@

晚上回家勉強的塞了些生菜, 醃海帶, 還有洋蔥炒肉

食不下嚥...@@


精神很好, 有點亢奮的感覺, 應該是促進新陳代謝, 讓我一直想走來走去跟爬樓梯還有做伏地挺身..

(真詭異的怪藥, 是給運動員服用的"禁藥"嗎?)

早上起來發現肚子又小了一點

原來需要扣到第三格的皮帶, 在第一階段減完後, 可以扣到第二格, 不過有些緊

今天早上發現扣第二格感覺有點鬆, 連第一格都扣的進去了

量了一下皮帶扣格間的距離為2cm

換算一下應該腰圍減了1.5吋左右

真爽~~

體重今天晚上回家量, 希望本週末前能達到第一階段目標 : 68kg !!!

SHE 沿海公路的出口

SHE 沿海公路的出口

(1)
妹:
這首新專輯的抒情強打

MVㄧ開始就粉嚇人


小健:
我還以為轉到新聞台


葛格:
我也以為看到陳幸X公主又在發飆

小健:
是阿..她大叫"你以為誰都愛你嗎"
還真符合陳公主對馬總統的"呼喊"耶


鄔莉:
ㄧ堆神經病
不要連mv也泛政治化好嗎
Ella泣不成聲
應該是想起景氣低迷荷包大縮水
"悲從中來"...


妹:
哪有?
那怎麼其他兩位姐妹氣定神閑?


小健:
唉...投資越多, 受傷越深阿..


(2)
妹:
大家別瞎扯
Ella的"目屎"是慘遭劈腿換來的


小健:
據說是在男友家打掃時發現長髮


葛格:
原來偷吃不能只擦嘴
地板也得擦乾淨


鄔莉:
Ella有說那是學生時代的事啦
早該塵封了

小健:
可是據調查
Ella學生時代是留長髮耶
唬爛出包了吧..


(3)
妹:
別再講那些"沒營養"的了
人家SHE出道多年
好歹也混了個名利雙收


小健:
是阿..也逐漸邁向"人老珠黃" @@


葛格:
為了在有效期限內趕快"銷售"
Selina已經大方坦承曾經接受"相親"


小健:
相親過後不合意的還pass給姐妹
相當"貼心"


鄔莉:
幸好不是挑完的剩衣
不是吃完的廚餘
不然MV裡"嚎啕大哭"的應該還要加上HEBE



(4)
妹:
講到名利雙收
前陣子為了"華人女子天團"正名ㄧ事
鬧的風風雨雨


小健:
唉..還不是康永哥"罔顧舊情"
在SHE新專輯宣傳的網路電台上
"不小心"說出他心目中"華人女子天團"
是香港的Twins


鄔莉:
人家Selina好歹也幫小S代班
撐過康熙"黑暗期"
康永哥也賣點面子嘛

葛格:
恐怕就是當時代班
代出"火花" 埋下"禍種"阿


(5)
妹:
人比人氣死人
重要的是"自我提升"啦

小健:
講到這個"自我提升"的不遺餘力
Hebe應該可以稱后
一聽到「保濕聖品」整個失心瘋
曾入手一瓶4萬8元的乳霜
完全不痛不癢

鄔莉:
Selina為了美白也吃了兩三年珍珠粉
希望能吃成「白肉底」

妹:
所幸三位漂亮寶貝也很爭氣
景氣寒冬裡代言國產服飾品牌
搭配新專輯主打歌猛力放送
硬是拉抬了3成的業績

小健:
又賺了一堆保濕乳霜跟珍珠粉了



(6)
妹:
不是張惠妹的"淚海"
但是這支MV就是在"淚"灑"海"邊
拍到好幾次導演喊卡

小健:
是哭相太醜還是哭聲太吵阿

鄔莉:
是楚河兄的那則緋聞造成的「真情流露」?

葛格:
MV在鬼月拍
還這樣鬼哭神嚎實在不好啦

小健:
大概是被Ella嚇到
男主角小帥哥彭于晏ㄧ個"受驚"
腳被珊瑚礁割到受傷縫３針
醫生還告誡再下海萬一感染
有"截肢"的危險

葛格:
不要截到那一"肢"就好了



　

第一階段成績驗收

晚上回家吃飯

戰戰兢兢的站上的磅秤(可以量體脂的)

辛苦了3天半的成果揭曉(10/20星期一開始的)



體重由 75kg 下降到 71.6kg


體脂肪由 35 下降到 29.5


太開心了~~ 給了我繼續下去的動力~~ 加油加油!!!!

終於渡過前三天...

在可怕的水煮蔬菜(對於平常即討厭吃菜的我來說, 大概是ㄧ整年的份了...)

還有水煮雞肉的煎熬下, 我終於渡過了前三天

肚子真的有變小, 但是急性的減肥方式卻帶來體力變差及"渾渾噩噩"兩個副作用 @@

昨天下班前wash找出了之前網路上備受推崇的"醫師娘減肥法"

(以下部分內容轉載from該網站, 不過醫師的名字用台語諧音唸起來...有點....)


基本上要完全遵照食譜進食是有點困難的, 但是這份食譜是以"重建生理時鐘"的目的而設定

所以如果不是完全follow, 恐怕成效會有折扣

唉...反正第一階段先從攝取低熱量與低醣的"食材"為主吧

綜觀食譜, 基本上除了肉類外, 是由以下幾項食材的重複搭配組合所構成:

1. 黑咖啡, 我要用無糖茶代替

2. 蕃茄(已採買)

3. 葡萄柚(已採買)

4. 深色蔬菜(我選擇青江菜), 另外選購我愛吃的菇類(金針菇, 杏鮑菇)

5. 水煮蛋(我用7-11茶葉蛋代替, 不過熱量應該比較高)


另外也安排了我自己的輔助食材

1. 老行家燕窩 (像雞精那樣隨手瓶裝) 每日ㄧ瓶, 38.8大卡

2. 有田捲, ㄧ包80g, 302.8大卡, 每天吃10條(大約1/6包) 稍微補充澱粉...


不然每天頭昏眼花也不是辦法..囧rz...


接下來就是謹守醫師娘的原則啦


< 飲食時應注意事項與成分說明 >

蛋 破壞及建立生理記憶。

冰雞肉 屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。

葡萄柚 將人體由酸性改成鹼性。

黑咖啡 減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。

蕃茄 維他命。

生起士 以白色為主增加鈣，白起士油量少

水煮蛋 加一些鹽，肚子不會脹。

沙拉 吃越多越好多種維生素和纖維。

吐司 薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。

水果 只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果

不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉

菠菜 或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。

芹菜 高纖維。

黃瓜、火腿 改味口。

高麗菜 去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。

魚 水煮魚，蒸魚。

低卡餅乾 只吃鹹餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）。

紅蘿蔔 維生素。

優酪乳 增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌



繼續加油吧~~

減肥專案 introduction

話說上週跟老同學打麻將, 因為兩句玩笑話站上了磅秤, 真的嚇到了@@...

大學的平均體重大概在60kg左右

退伍時大約58kg, 接下來就開始吹氣球, ㄧ路到了65kg

65時有了警覺, 但是仍然沒有羞恥心堅持到底減肥

結果就是到了上週站上磅秤

看到的"75kg"數字

體重這玩意就是如此, "5" is a magic number, ㄧ過5, 就會不自覺的到下一個5

我絕不容許自己變成六師弟...@@


職業病使然, 我把這次減肥當做"專案", 有兩個戰略(static)與階段(phase)


時程(timetable)從10/20開始(今天已經是第三天, 我謹守上述原則, 還活著, 老天保佑...)


預計到12/24耶誕節結束, 如果成功, 算是給自己的一個無價的耶誕禮物


goal是65kg!!!



以下是戰略(static):

static A: 下班前只喝水跟無糖茶, 下班後很餓, 所以水煮蔬菜跟燙雞肉雖然難吃, 還是甘之如飴

static B: 由於怕吃太多, 吃完餐後馬上灌一大杯Zero coke + JW綠牌, 由於進食不多, 會馬上昏眩入睡, 擺脫飢餓(但是好像綠牌的熱量很高, 現在開始尋求another replacement)


phase I: 由75kg先降到70kg, 使用上述激烈不進食減肥法, 先瘦到70kg

phase II: 開始恢復三餐少量進食, 但不碰澱粉, 開始搭配運動(因為身體已經習慣飢餓與少量進食的作息習慣), 原則上每週跑步2次, 騎腳踏車ㄧ次(需超過50km之長途路線, 綜合上下坡)



大家一起給我祝福與支持吧~~~